Büro çalışanlarının sürekli oturmalarının, özellikle kemiklerin zayıflaması, kan damarlarının daralması ve kasların şeklinin bozulması gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekilerek, ideal oturma biçiminin bilinmesi ve saatte bir 5-10 dakika yürünmesi öneriliyor.
Ä°stanbul Ãœniversitesi CerrahpaÅŸa Tıp Fakültesi Fizik Tedavi Anabilim Dalı ögretim görevlisi Prof. Dr. Halil Koyuncu, ‘’sürekli oturmanın zararları’’na dikkat çekerek, özellikle bilgisayar kullanıcılarının risk grubunda olduÄŸunu belirtti.
Ä°deal oturma biçimi Bu ÅŸekilde çalışanlardan her 10 kiÅŸiden 7-9’unda bel, her yüz kiÅŸiden 30-60’ında boyun aÄŸrısı ÅŸikâyetleri görüldüğünü ifade eden Koyuncu, ‘’Bu durum sürekli oturarak ya da uzun süre ayakta durarak çalışmaktan kaynaklanıyor. Gazeteciler, memurlar, doktorlar, muhasebeciler, operatörler ve tezgâhtarlar en çok risk altında olan meslekler. Çare, en azından saatte bir, 5-10 dakika dolaÅŸmaktır’’ dedi. Prof. Koyuncu ‘’en ideal biçimde oturmasını bilmek’’ gerektiÄŸine iÅŸaret ederek ÅŸunları söyledi: ”Sırtınız dik, masa çalışırken eÄŸilmenizi gerektirmeyecek yükseklikte ve uzaklıkta olmalı. Masayla vücut arasında kolları esnekçe kullanmayı saÄŸlayacak bir oran bulunmalı. Bulunulan ortamın aydınlatması ve ısısının da kiÅŸinin rahat edebileceÄŸi durumda olması gerekiyor.’’