Günde yarım saat yürüyerek yapılan hafif sporlar formunuzu korurken, felç riskini de azaltıyor.
Daha önceleri yalnızca erkekler için faydalı olduğu düşünülse de, kadın ve erkeklerin felç riskini aynı oranda azaltan sporun yararları saymakla bitmez. Üstelik formda kalmak için çok zaman alan ağır sporlar yapmanıza da gerek yok. Günde yarım saat yürüyüş, hafif egzersizler, düzenli yapıldığı takdirde sizin için son derece faydalı olacaktır.
Amerika’daki ölüm nedenlerinde üçüncü sırada olan felç, kan damarlarının pıhtılaşması veya çatlaması sonucu tıkanmasıyla beyne kan gidişinin engellemesi sonucu meydana geliyor. Araştırmalar gösteriyor ki, fiziksel aktiviteler pıhtılaşmayı ve damar tıkanıklığını engelliyorlar.
Amerikan Felç Derneği, son araştırmalar ile felç önleme rehberinde ortalama hızda 30 dakikalık fiziksel aktivite yapılmasını öneriyor.
Etiketler: aktivite, dakika, düzenli, egzersiz, felç, günde, hafif, kadın, ölüm