Hamileliğe Hazırlık
Eğer bir bebek sahibi olmayı düşünüyorsanız, hamilelik öncesinde buna kendinizi hazırlamanız son derece önemli. Siz ne kadar sağlıklı olursanız, bebeğiniz de o kadar sağlıklı olacaktır.
Hamile kalmadan önce, fiziksel muayene olabileceğiniz ve doktorunuzla hamilelik planlarınızı konuşabileceğiniz bir randevu ayarlayın. Doktorunuz, kişisel sağlığınızla ve ailenizin tıbbi geçmişi, yaşam tarzınız ve geçmiş hamileliklerinizle ilgili sorular yöneltecektir. Sorulara vereceğiniz cevaplar, ve muayene neticesinde riskler veya problemler belirlenecektir.
Doğum kontrol hapı veya başka bir hormonal doğum kontrol yöntemi kullandınız mı?
Eğer kullandıysanız, doktorunuza ne zaman bırakmanız gerektiğini sorun. Doktorlar genellikle hamile kalmadan önce 2-3 ay kadar hormonal olmayan doğum kontrol yöntemini kullanmanızı önerirler. Böylece bedeninize doğal düzenine dönmesi için zaman tanımış olursunuz. Kondom veya diyafram bu dönemde kullanılabilecek doğum kontrol yöntemlerindendir.
Aşıları zamanında oldunuz mu?
Doktorunuz aşıya ihtiyacınız olup olmadığını araştıracaktır, örneğin grip veya MMR(kızamık, kabakulak, kızamıkçık). Eğer grip mevsiminde hamile kalmayı planlıyorsanız, grip aşısı olmalısınız. Eğer bu hastalıkları geçirmemiş veya MMR aşısı olmamışsanız, MMR aşısı olmanız gerekebilir. MMR aşısı olduktan sonra, hamile kalmak için 28 gün beklemek gerekir.
Sizde veya eşinizde sağlık problemi var mı?
Doktorunuz sizde, eşinizde veya aile bireylerinizde görülen hastalıklar veya tıbbi problemlerle ilgili sorular yöneltecektir. Eğer cinsel yolla bulaşan bir hastalık mevcutsa, bu hastalığın tedavi yöntemini öğrenmek isteyecektir.
Şu anda sağlık problemleriniz var mı?
Doktorunuz, tüberküloz ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar, örneğin HIV, gibi enfeksiyonlarla ilgili sizi teste tabi tutacaktır. Yüksek tansiyon veya diyabet gibi sağlık problemleriniz varsa, bunları doktorunuza bildirmelisiniz. Doğru bir tedaviyle, hamilelik boyunca hem siz sağlıklı olursunuz hem de bebeğiniz.
Kilonuz ideal mi?
Hamilelik için en iyi başlangıç boyunuza göre kilonuzun ideal olmasıdır. Eğer düşük kilodaysanız, bebeğinizin küçük olma ihtimali oldukça yüksektir. Küçük bebekler doğum anında ve doğumdan sonra daha fazla problemle karşılaşırlar.
Aşırı kilolu olmak ise hem sizin için hem bebeğiniz için felaket olabilir. Hamile kaldığınızda fazla kiloluysanız, tansiyonunuzun yüksek olması ve diyabet hastalığınızın olma ihtimali oldukça yüksektir.
Eğer kilo almak veya vermek istiyorsanız, bunu hamilelikten önce yapmalısınız. Hamile kaldıktan sonra kilo vermeye çalışmamalısınız, çünkü bebeğinizin yeterli besinleri almasına engel olabilirsiniz.
Diyetiniz sağlıklı mı?
Sağlıklı bir diyet, hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyacı olan besinleri almanızı sağlar. Doktorunuzla, hamile kalmadan önce diyetinizde yapabileceğiniz değişiklikler konusunda görüşmelisiniz. Hamilelikten önce, hergün 400 mikrogram folik asit içeren vitamin desteği almalısınız. Doktorunuza doğum öncesinde kullanılacak demir içeren vitaminler ve mineral desteğiyle ilgili danışabilirsiniz.
Egzersiz yapıyor musunuz?
Hamile kalmadan önce başlanan düzenli egzersizler, hamilelik boyunca ve doğum esnasında karşılaşacağınız streslere karşı bedeninizi hazırlayacaktır. Hamilelik öncesinde egzersizlere başlamış kadınların çoğu, hamilelik süreçlerinde de egzersizlere devam edebiliyor. Sizin uygun en iyi egzersizi belirlemek için doktorunuzla görüşmelisiniz.
Sigara içiyor musunuz? Alkol alıyor musunuz? Uyuşturucu veya ilaç kullanıyor musunuz?
Tütün, alkol, ve uyuşturucu örneğin esrar, kokain, veya eroin hem sizin için hem de doğmamış bebeğiniz için son derece tehlikelidir.
Hamilelik esnasında içilen sigara, bebeğin gelişimini yavaşlatır. Ayrıca erken doğuma neden olur. Hamilelik döneminde alınan alkol bebeğin beynine zarar verir. Ayrıca illegal ilaçlar da bebeğinize zarar verebilir.
Eğer hamile kalmayı düşünüyorsanız ve bu maddelerden herhangi birini kullanıyorsanız, şimdi bunları bırakmanın tam zamanı. Bu maddeleri bırakmanız konusunda doktorunuzdan yardım istemek için çekinmeyin. Doktorunuz bu konuda size destek olacaktır.
Ayrıca kullandığınız bir ilaç varsa bunu doktorunuza bildirin, bunlar reçeteli ,reçetesiz veya bitkisel ilaçlar olabilir.
Sizin ailenizde veya eşinizin ailesinde doğum kusurlarının veya kalıtsal hastalıkların görüldüğü bebekler var mı?
Eğer varsa, eşinizle birlikte bir genetik danışmanla görüşmelisiniz. Genetik danışman, size ailenizin tıbbi geçmişini soracaktır. Sizin ve eşinizin kromozom testleri istenebilir. Bebeğinizin risk altında olup olmadığıyla ilgili en iyi fikri genetik danışmanınız verecektir.
Evde veya işyerinde sağlığınızı tehdit eden bir durumla karşılaştınız mı?
Evde veya işyerinizde maruz kaldığınız kimyasallar, radrasyon, ve diğer sağlık risklerini doktorunuza bildirin.
Evde şiddet var mı?
Eğer varsa, doktorunuzla bunu paylaşın. Evliliğinizdeki problemler çözümlenmeden hamile kalmayın. Çocuk sahibi olmak herşeyi daha kötü yapabilir.
Gelecek planlarınız
Ayrıca, gelecekle ilgili planlarınızı belirlemeniz ve hayatınızda meydana gelecek değişiklikleri göz önünde bulundurmanız oldukça önemli. Bir bebek sahibi olmak, bütçenizi, iş durumunuzu, günlük hayatınızı, sağlığınızı, ve ailenizle ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi etkileyecektir.
Stres
Hamile kalmaya karar verdiğinizde, rahatlamaya çalışın ve bunu stresli bir deneyime dönüştürmeyin.
Stres hamile kalmanızı zorlaştırabilir. Ve şunu unutmamalısınız ki hamile kaldığınızdan bir süre sonra hamile olduğunuzu öğreniyorsanız, dolayısıyla sağlıklı bir yaşama devam etmelisniz.
Bebeğiniz için en sağlıklı ortamı hazırlamış olduğunuzu bilmenin yolu hamile kalmanızdır. Kendinize iyi bakın, ve sağlıklı bir bebek sahibi olun!
Etiketler: Aile, alkol, dogum, egzersiz, eş, gebelik, genetik, Hamilelik Kadın Hastalıkları, hastalık, hormon, kadın, kondon, şiddet, sigara, Stres, uyuşturucu