Gün boyu şehir hayatı veya iş hayatına bağlı yaşanan stres, dengesiz beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik uyku bozukluklarına neden olabiliyor. Bu uyku bozukluklarından bir tanesi de uykuda diş gıcırdatma olarak bilinen Bruksizm.
Yaşamımızın üçte biri uykuda geçiyor. Uyku, yorulan ve yıpranan sinir sisteminin bakıma alındığı bir dinlenme dönemi. Bu süreç boyunca, gün içinde öğrenilenler ayıklanıp depolanıyor ve beyin bir sonraki güne hazırlanıyor. Kaliteli bir uyku uyumadan ertesi güne sağlıklı ve mutlu başlamamız mümkün olamıyor. DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN »
D vitamini eksikliği, özellikle yaşlı kimselerde depresyon riskini artırabiliyor…
Amsterdam’daki Vrije üniversitesi uzmanlarının 65 ila 95 yaşlarındaki 1282 kişi arasında yürüttüğü çalışma, depresyona uğrayan veya psikiyatrik sorunları olan kimselerde D vitamini eksikliği bulunduğunu gösterdi. Depresyondaki kimselerde D vitamini oranının, diğer insanlardan yüzde 14 düşük olduğu belirlendi. DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN »
Güzel ellere ve ayaklara sahip olmak için başta kullandığınız ürüne ve genel bakıma önem vermelisiniz.
Dış etkenlerden çok fazla zarar görmelerine rağmen el ve ayaklar en çok ihmal edilen organlar arasında yer alıyor. Oysa uzmanlar, el ve ayak bakımının hem sağlık hem de güzellik açısından çok önemli olduğunu söylüyor. DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN »
KADINLARIN bronzlaşma uğruna güneş ışınlarını direkt çıkmamasını isteyen Dr. Rabia Türkmen, “Işınların ciltle direkt temas ettirmeleri, cilt kanseri ve kırışıklara yol açmaktadır” dedi.
Güzellik uzmanı Dr. Rabia Türkmen, yaz aylarında bronz bir cilde sahip olmak için kadınların güneş ışınlarının direkt maruz kalarak yanlış şekilde bronzlaştıklarını, güneşe çıkarken mutlaka koruyucu krem kullanılması gerektiğini söyledi. Türkmen, “Işınların ciltle direk temas ettirmeleri, cilt kanseri ve kırışıklara yol açmaktadır. Bunu önlemek için güneş kremleri ve bronzlaşma öncesi cilt bakımı ve doğru kremlerin kullanılması gerekmektedir. Özellikle Öğle güneşinden mutlaka uzak durulmalıdır. Saat 12.00-16.00 arasında güneşe çıkılmamalıdır. Tatilde, ilk gün 15 dakika olmak üzere, daha sonra yavaş yavaş güneşte kalma süresi artırılmalıdır. Güneşe çıkmadan önce özelilikle ilk günlerde yüksek koruma faktörlü kremler mutlaka kullanılmalıdır” dedi.
Saç bakımı günümüzde başlı başına bir uzmanlık alanı ve iş alanı haline gelmiş olsa da kendi çabanızla yapabileceğiniz bazı şeyler var. İşte bunlardan bazıları…Kuru saçlar
Kuru saçların neme ihtiyacı vardır, bu nedenle etkili bir saç kremi her şampuanın kesinlikle olmazsa olmazı. Saçınızın kökleri dışında her yanına boydan boya uygulayın. Yaklaşık üç dakika bekleyin, ardından kayganlığı gidinceye dek durulayın.
DEVAMINI OKUMAK İÇİN TIKLAYIN »