Güzellik ve beslenme

Posted on Mart 21st, 2008 in Güzellik by admin

Güzelliği etkileyen en önemli biri de alışkanlıklarıdır. Vücudumuzun her farklı vitamin ve ihtiyacı vardır. , dinç ve sağlıklı bir için hangi tür besinleri gerekir. İşte minik ipuçları…

Lifli ı besin değ olmamasına rağmen, bağırsakları düzenleyen, rahat çalışmalarını sağlayan bir etki gösterir. Bu tip besinlerin idrar yollarının çalışmasını da kolaylaştırdığı belirlenmiştir.
Her gün bir miktar meyve, sebze ve kepek yiyin. Sebze ve meyvesi yüksek lifli besinlerden oluşan yemekler, uzun zamanda yendiğinden ve doyma noktasına kolay gelindiğinden, diyet programlarının vazgeçilmezidir.
Lifli maddelerin tüketilmesi, cildinize mat ve gözlerinize bulanık bir veren kabızlığı önleyecektir.
Vitaminlerde ise size gerekli olanların seçilmesi yararlı olacaktır. Vitaminler doğal besin maddeleri ile birlikte alınmalı, gereksiz yüklemelerden kaçınılmalıdır.
Saçların, balık yumurta, et ve besinlerdeki proteine ve salata da bulunan vitaminine ihtiyacı vardır.
Cildiniz için sabah kahvaltısında bir bardak portakal ya da A;; vitaminleri bakımından zengin olmasına karşın sadece 25 kalori greyfurt suyu için. Bir portakalda 40, elmada 45, 100 gramlık üüm salkımında 60, muzda 100 kalori bulunur. Teniniz için ayrıca, margarin, , öbrek, ciğer, sardalya balığı, havuç, kuru kayısı ve ıspanak besinlerde bulunan A vitaminine ihtiyacı vardır.
şlerin çürümemesi ve plak oluşmaması için şekerli yiyeceklerden kaçının. Havuç, kereviz, fındık, fıstık, ve gebelik sırasında süt ve süt ürünleri yemeye özen gösterin.

Nemlendirici mucizesi!

Posted on Mart 21st, 2008 in Güzellik by admin

Nemlendiriciler genç ve yaşlanmaya karşı cildin savaşım silahlarıdır. Ancak hangi yaşa, hangi ne tür ürünler kullanılmalıdır, bu konuda pek bilgi sahibi değilizdir. Nemlendiriciler sadece cildi kurumaya değil, çevresel kirlilik ve yıpranmaya karşı da koruyor.

bakım ı, tipiniz ne olursa olsun, hergün nem kaybına karşı nemlendirmeniz ği konusunda uyarıyorlar. Yağlı bir cildinizin olması, ıza gerek yok anlamına gelmez. bakım maddeleri üreten firmalar, nemlendiricilerin her tipi için ayrı ayrı kullanılması ğini belirtiyorlar. Kuru ciltler için kremler, karışık ve yağlı ciltler ise için losyonlar öneriliyor. Yağlı cildi olanların seçiminde dikkat etmeleri şey, nemledirici kremin yağsı olması. Çünkü bazı yağlar akneleri besleyerek harekete geçiriyor. Ancak unutulmaması bir nokta var ki, o da yaşadığını ortam ve iklime bağlı olarak, fazla miktarda krem kullanma ihtiyacında olabileceğiniz.

Yaşlanmaya karşı mücadele
Günümüzde kullanılan kremlerin üretiminde, ağır mineral yağlar artık kullanılmıyor. Bunların yerine yaşlanmaya karşı , hücrelerin kendi doğal nem yapısında bulunan asit yağları kullanılıyor. Cildin üst yüzeyindeki hücrelerin yüzde 40′ını su molekülleri oluşturur ve bunlar hemen cildin altında bir çeşit koruyucu bariyer meydana getirirler. Sanki deri ını birarada tutan bir yapıştırıı görev yaparlar. Yaşlanmayla birlikte, cildin nem kaybı artar ve nemlendiriciye fazla ihtiyaç duyar. Nemlendiricilerin oldukları ölge, “stratum korneum” adı cildin en üst tabakası. Nemledirici ürünler su moleküllerini cildin en alt ına kadar taşıyarak, derinlemesine nemlendirmeyi sağlarlar.

AHA nedir ?
ürünlerin hazırlanmasında vazgeçilmez maddelerden biri de, Alfa Hidroksil Asitler’dir. Kısaca AHA adı faydalı bu asitler, doğal bitkilerde bulunan glikolik ve laktik asit içerir. Cildin nemlendirilmesinin yanısıra, ölü hücre tabakasının atılarak, hücre yenilenmesini de sağlarlar. öylece geride canlı ve genç görünümlü bir ırakırlar. , ölü hücre ının ciltten atılmadan, cildin nemlendirilemeyeceği görüşünde birleşiyor.

Yaşlanmayı önleyici bakımı
Günümüzde piyasalara sunulan ürünler, , vitamini ve Betakaroten cildin yaşlanma sürecini yavaşlatan vitamin çeşitleri içeriyor. UV ışınları, sigara, hava kirliliği ve çevresel faktörler cildin kolajen yapısını bozarak erken yaşlanmasına neden olur. Laboratuar araştırmaları yürüten dermatologlar, polipeptik asit, karbonhidrat, aminoasit ve vitaminlerden oluşan kombinasyonun cildin erken yaşlanmasına sebep çevresel faktörlere karşı oldukça olduğunu belirtiyor. Yapılan araştırmalar sonucu, çevre kirliliği nedeniyle havada bulunan sülfür dioksit gazının, D vitaminini etkisiz hale getirdiği anlaşılmış. Bu yüzden özellikle kışın kirli havalarda, yaşlanmayı önleyici bakım ürünlerinin yanısıra kremleri ın önemini vurguluyor.

NEMLENDİRİİLER İLE İLGİLİ EN ÇOK MERAK EDİ 10 SORU ;
1- Cildi nemlendirmeye ne başlamak gerekir?
Cildinizin tipi ve nemlendirilmesi konusunda mümkün olduğunca erken bilinçlenmenizde fayda var. kendi halindeyken esnek, pürüzsü ve canlıdır. Kirli hava, ultraviyole ışınlar çevresel faktörlerin etkisiyle giderek mat ve cansı bir alır. Bu yüzden yağsı ve güneş ışığı filitreli bir krem kullanmayı, her gün şlerinizi fırçaladığını alışkanlık haline getirmelisiniz.
2-Gece kremlerini kullanmak gerçekten gerekli midir?
Gerekli değilse de ızda üyük fayda var. Birincisi, özelliğiyle cildin günlük nem kaybını önler. İkincisi, gece yarısından sonra harekete geçen hücre yenilenmesini en az 3 - 4 kez artırıı özelliği vardır. Ayrıca gün boyunca yüünüzdeki makyajdan hava alamayan cildiniz, gece boyunca kendini tamir etme fırsatını bulur.
3-Temizleme sütleri ve jelleri kullanmalı mıyı?
Bunun cevabı, cildinizin tipine ve yaptığını makyajın miktarına bağlı. Örneğin kuru ciltli ve yoğun makyaj yapan birisinin yağlı temizleme sütü veya losyonu kullanması gerekir. Yağlı ciltlere ise köpüren jeller ve sıvı sabunlar bir etki ırakır. Bu tip ürünler seçerken, cildin asit dengesini bozmama ve cildi kurutmama özelliğine dikkat edilmelidir.
4- doğru şekilde nemlendirmeyi biliyor musunuz?
Belli bir yere kadar evet. Cildin nemlendirilmesini lipozom adı su taşıyan moleküller sağlar. Cildin nemlenmesini sağlayan bu moleküller derinin üst yüzeyinde yuvalanmıştır ve dıştan içeriye doğru hareket halindedir. Bu moleküllerin güneş ve aşırı sıcaklarla azalması ciltte kurumalara ve çatlaklara neden olur. Bu nedenle yaz aylarında güçlü formüllü extra nemlendiricili, cildin gün boyu nemli ve yumuşak kalmasını sağlayan ürünler kullanmalısını.
5- kremler her gün kullanılmalı mıdır?
, mevsimlere ve çevresel faktörlere göre tepki verir. Örneğin yazın yağlıdır, kışın ise soğuk hava ve rüzgarlar nedeniyle kuru, pütür pütür bir alır. Hastalıklar ve stres de cildin canlı, parlak ü alıp götürür. Bu nedenle cildinizin düzenli kullanılan bir nemlendiriciye ihtiyacı vardır.
6-Yağlı nemlendiciler siyah noktalara neden olur mu?
Günümü bakım formülleri gözenekleri tıkamayan, siyah nokta yapmayan, ancak cildi koruyacak kadar yağ içeren ürünlerden oluşuyor. Eğer cildiniz yağlı ise mineral yağlardan ve balmumundan üretilmiş ürünleri tercih edin.
7- Kremin olup olmadığını öğrenmek için kaç hafta geçmesi gerekiyor?
Etkiyi görmek için üç - dört hafta yeterlidir. Bu süre cildin en üst tabakası epidermisin kendini tamamen yenileme süresidir. Doğru seçilmiş bir , su hücrelerinin yüzeyinden cildin derinlerine kadar hareketi için uygun ortamı sağlar, üst deriyi mükemmel bir yumuşaklığa kavuşturur. Cildinizdeki değişikliği kısa sürede farkedersiniz: , parlak, pürüzsü ve temiz bir alır.
8- kremler kırışıklıkları önleyebilir mi?
Tamamen değil. Henü kırışıklıkları tamamen durduran ve oluşmuş çizgileri ortadan kaldıran bir formül keşfedilmedi. Buna rağmen nemlendiriciler, çevresel faktörler ve su kaybından dolayı oluşan erken yaşlanmayı önlerler. Sağlıklı bir ve hayat biçimi cildi güçlendirir, yenilenmesini sağlar. Bayat ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak, sigara ve alkol kullanmamak, yeterince uyumak ve yapmak genç kalmak için gerekli. Ayrıca bilim adamları vitaminlerin yararlı etkilerinin ardı edilmemesi ğini söylüyorlar. Cildin yaşlanmasından sorumlu ultraviyole ışınların zararlı etkisini A,,E vitaminleri ile beta - karoten adlı vitamin azaltıyor. Bunlar yeşil yapraklı sebzeler, meyvelerde miktarda mevcut. Ayrıca kreminizi alırken formülünde bu vitaminleri içerenleri tercih edebilirsiniz.
9- çevresi nemlendiricileri kullanmak yararlı mıdır?
Yararlıdır, çünkü çevresindeki deri yüün ğer kısımlarına oranla incedir. Bu aynı zamanda kırışıklıklara elverişli anlamına gelir. Bu yüzden çevresine ayrı bakım uygulamak yararınızadır. Ancak yağlı kremler bu ölgenin hassasiyetini da artırır. Bu yüzden yağsı kremlerini tercih edin. Gözaltı jelleri de bu ölgedeki yenilenmesini hızlandırarak gergin bir hale getirir, kırışıklık izlerini hafifletir.
10-Su içmek cildi nemlendirir mi?
Vücudumuzun yüzde 70′i sudur ve de bunun yüzde 20’si deri tarafından kullanılır. Günde en az bir litre su içmek cildi içeriden temizlemeye yardım eder, zehirlerden arındırır, yumuşaklığı korur, temiz ve sağlıklı olmasını sağlar.

Zamana yenilmeyin!

Posted on Mart 7th, 2008 in Güzellik by admin

görünmek ve hep genç kalmak ütün kadınların ortak ği. sektörü aynalara özgürce kadınlar yaratmak için çalışıyor. Ve her geçen gün mükemmelliğe bir adım yaklaşıyor…

Henü 15 - 16 yaşlarındayken 18′inci yaşımıı kutlayacağımı günleri iple çekeriz. O, 2-3 yıl bir türlü geçmek bilmez. 18′den 24′e ise bir çırpıda geçer. Bir bakmışsını 25 olmuşsunuz. 30′lu yaşlara yaklaştıkça içinizi buruk bir sevinç kaplar. 30′lu yaşlarda olgun bir kadın olmak ile 20′li yaşları terketmek arasında bocalarsını. Sorulduğunda üyük bir gururla söylediğiniz yaşınıı artık buçuklu rakamlarla ifade etme dönemine yavaş yavaş girersiniz. Gençliğinizden bir şey kaybetmemişsinizdir ama çoluk çocuğa karıştığını bu yıllarda, yüünüzde yılların izleri de hafif hafif kendini belli etmiştir.
40′lı yaşlarda artık “bir bayana yaşı sorulmaz” kuralı her geçerli olmaya başlamıştır. 18 - 20′li yaşlarda ve sivilce önleyici kremlerle hayatınıza giren sektörü, 30 yaşlara yaklaşırken gözaltı kremleri, 35′li yaşlardan sonra da “yoğun” hayatınıın bir parçası olmuştur.
Hızla ilerleyen teknoloji artık bakım ve güzellik alanında devrim niteliğinde buluşlara imza atılıyor.
Ve sektörü yıllara meydan okuyor…

10 YAŞ GENÇ GÖRÜNEBİLİRSİNİ
Kırışıklıklar ile savaşa son sürat devam eden RoC’un son olarak geliştirdiği ürün ile cildiniz 10 yaş genç bir kazanıyor. &’ın RoC serisine yeni eklediği Retin-Ox Correxion™, yüzeyinde hızlı sıkılaştırıı etkisiyle mimik çizgilerinin ve derin kırışıklıkların ünü azaltıyor, düzgünleşmiş yüzeyinin altındaki hücresel dokuları aktif şekilde canlandırıyor. Retin-Ox Correxion™ kullanımı derin kırışıklıklar içeriden dolgunlaşmış görünüyor, düzenli günlük kullanımla yenileniyor ve yüze gözle görünür genç kazandırıyor. Retin-Ox Correxion™ ile 10 yıl genç için 12 haftalık kullanım yeterli oluyor.
Sonuçları klinik deneylerle kanıtlanan Retin-Ox Correxion™ altı kırışıklıklarında 13.2, yanak kırışıklıklarında 12.3, çevresi kırışıklıklarında 7.2 yaş genç görünüme kavuşma imkanı sunuyor.
Denemek isteyenler için Retin-Ox Correxion™’ın gece, gündü ve çevresi için yoğun bakım sunan 3 yeni ve yüksek performanslı ürünü bulunuyor.

Biçimli kalçalar için gayret!

Posted on Mart 7th, 2008 in Güzellik by admin

şiliğin sembolü için yapmanı tek şey ayırmak ve gayret

Küçük, dar ve sıkı … Kadın vücudunun en çok çeken ın olması aslında bir hâyâl değil. özen, bakım ve ınıın forma girmesinde ve seksi bir almasında son derece olabiliyor. şiliğin sembolü için yapmanı tek şey ayırmak ve gayret .

Bildiğiniz sağlığımı üzerindeki yararları saymakla bitmiyor. ve sistemi üzerinde olumlu etkileri suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.

Sıkı ve kalçalara sahip olmak için bu ölgedeki kaslarınıı çalıştırmanı şart. Bunun için en ideal hareket şudur: Yere sırt üstü uzanarak kalçanıı 10 kere kaldırıp indirin. sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de için önerilen egzersizler arasında yer alıyor.

için de çok yararlı. Piyasada satılan aletleri ile yapabileceğiniz suyla da yapabilirsiniz. Özellikle soğuk basıncı ınıın sıkılaşması için ideal.

Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden uzak durun.

Özellikle masa başında oturarak iş yapan kadınların üyük ölümünde alınan kilolar kalça ölgesine gidiyor ve zamanla dolgun ortaya çıkıyor. Bu nedenle gün boyu hareketsiz kalmayın. Ofisiniz üst katlarda ise asansör yerine merdivenleri kullanın.

Yürüyebileceğiniz mesafeler için arabanıza ya da toplu taşıma araçlarına binmeyin.

kaynak: www.e-kolay.net/kadin